云溪区太极拳分会

24式简易太极拳的套路。是为了便于在广大群众中推广太极拳,于1956年由国家体委在杨式太极拳的基础上﹐删去较难的和重复的动作,选取了24个式子编成的“简化太极拳”。56年来﹐简化太极拳已盛行于国内外,深深的受到了人们的喜爱。

简化太极拳虽然动作不多,但其麻雀虽小,五脏俱全。整个套路对基本功和基本方法的练习都基本具备了。作为太极拳的入门套路,我们通过学习简化太极拳,使我们能够掌握好太极拳的基本手型、步型、身型,手法、步法、身法和建立起类似于”用意不用力“的基本理念,逐渐使得我们能够静下来、松下来、柔下来、全身协调起来。

学习简化太极拳的同学们,一定要注意“心要静、身要正、体要松、形要展、动要圆。掌、拳、勾手是基本的手型,丁步、虚步、弓步是基本的步型。出手不离中,出脚左右行。总之,对初学太极拳的同学而言,只要在保证相对规范的姿势情况下,做到心平气和、不用力、松柔自然就可以了。

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